EAA OU BCAA ?

Étant donné que les BCAAs sont des acides aminés essentiels et que l'EAA regroupe les 9 au total, pourquoi ne pas faciliter la vie et opter pour l'EAA ?

Puisque la BCAA est souvent plus élevée en leucine qu'en EAA, et c'est la leucine qui détermine quelle quantité de protéines peut être absorbée par l'organisme. 

Par conséquent, les BCAA sont destinés aux athlètes qui consomment leur quota quotidien de protéines, qui veulent optimiser le développement et le rétablissement de leurs muscles.

Les EAA, ou acides aminés essentiels, cibleront plutôt les personnes qui ont du mal à consommer suffisamment de protéines chaque jour :

• Ceux qui se déplacent beaucoup.
• Les gens minces qui luttent pour gagner du poids.
• Les végétariens Les gens à la diète minceur qui veulent maintenir leur masse musculaire.
• Ceux qui n'appuient pas la poudre de protéines.

La différence entre BCAA et EAA !

La différence entre BCAA et EAA est encore énorme, puisque les EAA incluent les 9 acides aminés essentiels et BCAA ne fournissent que 3. Toutefois, il est important d'administrer du plomb à la leucine, l'acide aminé le plus anabolisant de tous les aminogrammes.

Si vous parvenez à atteindre vos quotas de protéines quotidiens et que vous mangez des protéines de lactosérum ou des isolats de lactosérum, optez pour les BCAAs.

Si, d'un autre côté, vous êtes le type à balk à votre morceau de viande (ou si vous ne le mangez pas du tout), et que vous préférez éviter la poudre de protéines, choisissez EAA sans hésitation.

Comment utiliser les EAA ?

EAA peut être employé comme BCAA, ou comme protéine. En fonction du moment de la journée et de vos objectifs, ils sont consommés pendant l'entraînement et entre les repas principaux. Leur portée est par conséquent plus vaste que celle des BCAA. Toutefois, ceci ne signifie pas qu'ils sont plus efficaces!